ヨガ の 種類
無数といわれています ヨガの種類ですが
主な人気のある種類を ご紹介します。
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ラージャヨーガ はヨガの目指す 調和の精神 を真っ直ぐに追求しています。
ラージャとは サンスクリット語で王様と意味します。ヨガの王様です。
古典ヨガ 瞑想ヨガ ともいわれています。
八支則 で体系化された ヨガの最初のスタイルを残しています。
精神的な面が強く 心統一のヨガといわれています。
ハタ ヨガ は現在最も広く受けいられています。
ハ は 太陽・吸う息・凝縮 を表し タ は 月・吐く息・拡大 を表しています。
ハタ で 陽 と 陰 異なるものが一つに結ばれた状態を意味します。
陽と陰 異なるエネルギーをコントロールすることで
強力なパワー が生まれると考えられています。
ハタ ヨガ のスタイルには アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ パワーヨガ
シバナンダヨガ などスタイルがたくさんあります。
現在 一般的に知られているヨガは ほとんどがこのスタイルからの派生です。
ジュニャーナ ヨガは 智のヨガ 科学のヨガ などとよばれています。
大宇宙や自然の法則に関する知識を学びます。
迷いの感情を捨て 生命の本質 を求めていく奥の深いヨガです。
マントラ ヨガはマントラを繰り返し唱えることによって行います。
マントラとはお祈りの言葉で サンスクリット語で唱えられます。
マントラを唱えることによって 心を集中し意識を上昇させます。
他のヨガと併用されて行われることが多いです。
カルマ ヨガは 奉仕の精神を通じて修行します。
利己的な欲求をもたずに働くことが 解脱への近道とされ
行為の結果や報酬を求めないことの重要性を説いています。
バクティ ヨガは 神々への祈りや畏敬の念を捧げることを中心としたヨガです。
バクティとは 信愛 という意味合いで 献身の心を実践にうつしていくことを
修行していきます。
信仰心の強いインドなどでは このスタイルが主流のようです。
クンダリーニ ヨガは 格闘家やアスリートに人気のヨガです。
体の中に眠るエネルギーを覚醒させることを目的としています。
火の呼吸という力強い呼吸法で知られています。
アシュタンガ ヨガは ダイナミックなポーズと流れる動きが特徴です。
ポーズ・呼吸・動作の順番が決められています。
ラージャヨガをベースに 積極的にからだを動かす 世界的に有名なヨガです。
パワーヨガは アシュタンガヨガをベースにアメリカでアレンジされたヨガです。
従来のヨガとポーズは同じですが 運動量は多く 連続していろいろなポーズをとるのが特徴です。
筋力トレーニング的要素を強化し よりボディメイクと 集中力の強化をはかるために進化しています。
世界的なヨガブームのきっかけとなり セレブにも人気です。
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